Mein Vater versuchte mich während meiner Schulzeit häufig mit dem Satz "Wissen ist Macht" vergeblich zum Lernen zu bewegen. Heute ist mir klar, warum dieser Satz keinen Nachhall in mir fand - es fehlte einfach eine entscheidende Info:
Wissen ermächtigt nur, wenn es auch praktisch angewandt wird.

Vorschläge:

• Informieren Sie sich umsichtig und vielseitig! (ich weiß, es kann mühsam sein, doch bald ziehen Sie wie ein Magnet das für Sie richtige Wissen an). Bitte spüren Sie aber unbedingt nach, ob das Untenstehende für Sie persönlich stimmig ist. Lassen Sie es austesten, lernen Sie Austesten und testen Sie es selbst nach. Gebrauchen Sie Ihren Verstand.
• Trennen Sie sich von Ihrem Fernseher. Ihr Beziehungsglück wird sich zum Guten wenden! Und Ihre Verdauung wird es Ihnen danken. Sie schützen sich damit vor Manipulation und harter Strahlung.
• Lesen Sie das Kleingedruckte auf Verpackungen!
• Kaufen Sie keine "Light-Produkte". Das sind bloß Verkaufsschmähs. Oder es wird z.B bei Milchprodukten durch zusätzliches Milchpulver noch mehr "Verschleimung" des Körpers bewirkt.
  
• Trinken Sie bloßes Wasser oder Kräutertee, Apfelsaft mit Leitungswasser. Limos oder Softdrinks liefern überflüssige Kalorien und sind unnötige Geldausgaben.
• Wenn Sie nicht anders können: Trinken Sie lieber altmodische Cola mit Zucker. Der Süßstoff Aspartam oder Nutrasweet in "light" und "zero" wird unter anderem zur Tiermast verwendet, ist somit geeignet zum Zunehmen. Aspartam ist billiger als Zucker, bringt mehr Profit. Aspartam wird bei Körpertemperatur giftig und macht süchtig nach mehr. (z.B. enthalten in: Sushi Ingwer, Zuckerfreiem Kaugummi an der Kasse, Light-Getränken, Joghurts,...)
• Kochen Sie selbst!
• Essen Sie in Ruhe und heiterer Atmosphäre am Esstisch. In fröhlicher, liebevoller, entspannter Runde können Sie wahrscheinlich alles essen und verdauen. Wenn Ihre Lieben zu viel  Streß machen, essen Sie alleine.

• Kaufen Sie beim Bauern in Ihrer Umgebung, am Bauernmarkt od. im Bioladen ein. Lassen Sie sich das "G'sunde Kistl" zustellen. Verlangen Sie gentechnikfreie Lebensmittel.
• Alufolie und Alukochgeschirr haben in der Küche nichts verloren. D.h. Verhindern Sie direkten Kontakt von Aluminium mit Nahrung. Verzichten Sie auf Dosengetränke. Verwenden Sie idealerweise Glas, Keramik, und Emailtöpfe. Edelstahl ist auf jeden Fall die bessere Wahl.
• Plastik hat in der Küche nichts verloren. D.h. verhindern Sie direkten Kontakt von Plastik mit Lebensmitteln. Verwenden Sie Glasbehälter oder Butterpapier, Bienenwachstücher.
• Essen Sie täglich Obst  und Gemüse. Waschen Sie es vorher. Kaufen Sie Salat, Ruccola und Gemüsepaprika nur im Bioladen oder direkt beim Biobauern. (Warum? Hat konventionell angebaut die meisten Spritzmittel drauf)
  
• Gönnen Sie sich 6 Wochen im Jahr Eiweißfasten: damit meine ich lassen Sie tierisches Eiweiß (=Wurst & Fleisch von allen Tieren; Fisch und Meeresfrüchte; Eier; Milchprodukte von allen Tieren) sechs Wochen lang völlig weg. Erlaubt ist geklärte Butter/Butterschmalz/Ghee und Schlagobers. Beobachten Sie Ihre körperliche Verfassung vorher und nachher. Bewerten Sie diese Erfahrung für sich selbst. Der Mensch hat einen Verdauungstrakt wie ein reiner Früchteesser, der Verdauungstrakt von Fleischfressern sieht ganz anders aus. Und in Ländern mit großem Verbrauch von Milchprodukten ist die Osteoporose-Rate auch groß. Halten Sie vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt.

• Decken Sie Ihren Jodbedarf mit Algen
• Reduzieren Sie Ihren Spülmittelverbrauch. Die Verdauung leidet stark unter Spülmittelresten am Geschirr, die mitverzehrt werden. Geschirr wird auch durch bloßes heißes Wasser sauber. Und das Wasser ist in der Not danach noch trinkbar.  Das ist gelebter Umweltschutz. Das Wasser des gesamten Planeten bildet eine Einheit.
• Legen Sie gerade bei Speiseöl und Butter größten Wert auf Qualität. Wenn Sie sich sonst nichts in Bio-Qualität leisten, hier ist Sparen völlig falsch. Kochen Sie fettfrei und geben Sie erst über die Speise am Teller etwas Kokosöl/ Olivenöl/ Leinöl. Wenn Sie eine Flasche Öl öffnen, geben Sie den Inhalt einer natürlichen, gentechnikfreien Vitamin E Kapsel hinein, damit es länger frischbleibt (nicht oxidiert=rostet).
• Gehen Sie täglich nach draußen, eine Stunde Tageslicht im Freien ist notwendig um den Vit. D Bedarf zu decken und die Fruchtbarkeit zu gewährleisten. 
• Finden Sie eine Bewegungsform, die für Sie passt und Ihnen Freude bereitet. Das kann einfach Spazierengehen sein.
• Lachen Sie, Singen Sie!
• Meditieren Sie